La luminothérapie

Le manque de lumière naturelle cause de nombreux troubles dont le principal est la sécrétion de mélatonine ayant pour symptômes une fatigue matinale voire chronique, des maux de tête, une irritabilité, un manque de dynamisme, un sommeil perturbé, des coups de blues, voire de la dépression. La luminothérapie permet de compenser ce manque de lumière grâce à une exposition face à une lampe de couleur blanche, et permet de retrouver la vitalité et l’énergie initiales en bloquant la mélatonine (hormone « somnifère ») qui est sécrétée anormalement en journée.

Principales indications :

• troubles du sommeil (retard de phase ou avance de phase)
• dépression saisonnière
• dépression non saisonnière
• baby blues
• grossesse
• travailleurs confinés sans lumière du jour
• désynchronisation de l’horloge biologique
• travail de nuit
• décalage horaire / jet-lag
• personnes âgées
• fatigue chronique
• aide au sevrage alcoolique

Les lampes de luminothérapies peuvent être utilisées par toute personne qui supporte la lumière du soleil. Il n’existe en effet, aucun problème lié au rayonnement ultraviolet (UV) car les lampes n’en émettent qu’une faible quantité, bien inférieure à la lumière du jour classique. Les seules contre-indications étant le syndrome maniaco-dépressif et les  maladies des yeux ( cataracte, glaucome…).